转忧为喜是什么意思（人的负能量怎么来的，我个人观点）

很多时候，因为生活的压力，让自己喘不过气来，心情烦躁，干啥都没劲，导致很多负面情绪，比如，心情不好，不想说话，白天想睡，晚上睡不着，拖延，自我设限等等，

想找个人倾述，又不想说太多话，封闭自己，埋怨生活。想找个出路，又不知道怎么去做，发现了一个好东西，又做不长久，坚持不下去，，脑袋发蒙，做事没头没尾，没有长期规划，想着挣快钱，又很多不实际的想法，但是又没有执行，总之，今天想法一堆，明天又倒回去走原路。固有的思维天花板很难打破，谁能告诉我，怎么办，怎么办，怎么办？

如何管理自己的负面情绪呢？以下我做几个思考。

:小O

1、立刻停止负面的情绪。当你确定负面情绪源于何处后，给自己加油打气，克服负面情绪。举个例子，如果你觉得自己今早心情糟透了，不妨对自己说，早晨是很难熬，但是之后就会好了，借此保持积极的态度。

如果你很难克服负面情绪，请记住这个窍门；你不会对别人说的话，也不要对自己说。提醒自己要积极乐观，时间长了就成为习惯了。

2、不要使用过于负面的语言。像“糟糕”“灾难”这种词不是用来形容小病小灾的，避免使用这种词汇能让你将负面情绪转化为积极的一面，用正面的思绪和赞扬来代替这些负面语言。

当你发现自己使用这类词语时，请即刻将其替换为程度较轻的词汇，比如将“糟糕”换成“不顺”或“低于预期。”“灾难”可以换成“不便”或“挑战。”

3、转忧为喜。很差或很好的局面毕竟是少数，在困境中找寻积极的一面，这样能帮你更快渡过难关。一旦发现自己开始胡思乱想，请即刻停止，转而想一些积极的事情。

举个例子，想象一下你的电脑坏了，需要更换一个内部零件。这件事本身的确麻烦，但是修理电脑的过程可以给你机会学习新的技能，或者巩固已有技能。