假胯宽矫正的正确方法和技巧（拯救假胯宽的大法来啦）

真胯宽性感妩媚，假胯宽就是臀塌腿粗。这真假之间，天差地别，假胯宽到底该何去何从?

真胯宽的部位处于正常的胯部，也就是大腿与腰部之间;而假胯宽通常是在大腿根部，在胯部之下，视觉上看就很显大腿粗，很可能还会伴随妈妈臀，有种肉乱飞的感觉。

真胯宽一般都是天生的，不会影响腿部形状。

而假胯宽通常是后天形成的，由于不良的坐姿、走路姿势等原因，导致脂肪堆积在大腿根部，造成了假胯宽的现象，同时也伴随着腿型内扣、小腿外翻等特点。

假胯宽形成的原因

①长期走路内八字

②坐着的时候习惯膝盖内扣

③ 经常跷二郎腿，让大腿内侧和外侧肌肉力量失衡，大腿根慢慢向外凸显

④大腿骨盆衔接处囤积了比较多的脂肪，往外凸起形成视觉假胯宽

⑤先天/后天导致的臀肌无力

⑥久坐导致臀部松弛下垂，形态变形形成假胯宽

简单来说，一则是你的坐姿/走路姿势不正确，导致大腿肌肉长在了不合适的位置;二则是长期的高热量饮食+工作久坐，让脂肪都堆积在大腿根部。

假胯宽怎么改善?

矫正不良的体态，针对大腿肌肉的发力不均匀，放松过紧的大腿内侧肌肉，加强松弛的臀部肌肉，可以在网上搜索相关视频教程去练习。